{"id":1115602,"date":"2026-05-08T09:20:40","date_gmt":"2026-05-08T15:20:40","guid":{"rendered":"https:\/\/runahr.com\/?p=1115602"},"modified":"2026-05-08T09:20:40","modified_gmt":"2026-05-08T15:20:40","slug":"pausas-activas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/beneficios\/pausas-activas\/","title":{"rendered":"Pausas activas: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfPor qu\u00e9 son importantes?"},"content":{"rendered":"<p><span>Hablar de pausas activas no significa pensar solo en ejercicios breves. Tambi\u00e9n implica reconocerlas como una estrategia preventiva que ayuda a reducir molestias f\u00edsicas, promover el <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/bienestar\/\"><span>bienestar<\/span><\/a><span> mental y construir una cultura de trabajo m\u00e1s consciente del cuidado diario.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 son las pausas activas en Colombia?<\/b><\/h2>\n<p><span>En Colombia, las pausas activas son una forma simple, pero muy poderosa, de decirle al cuerpo y a la mente: \u201chagamos una pausa antes de seguir en autom\u00e1tico\u201d. Son esos minutos dentro de la <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/jornada-laboral\/\"><span>jornada laboral<\/span><\/a><span> para respirar, moverse, estirar, cambiar de postura y soltar la tensi\u00f3n que se va acumulando casi sin aviso entre reuniones, pantallas, tareas repetitivas, presi\u00f3n, cansancio y <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/horas-de-trabajo\/\"><span>horas de trabajo<\/span><\/a><span>.<\/span><\/p>\n<p><span>En las empresas colombianas, verlas como una actividad suelta o como algo que se hace solo para cumplir ya se queda corto. Cuando se integran bien, las pausas activas se vuelven un h\u00e1bito real de cuidado: ayudan a prevenir molestias, recuperar energ\u00eda, despejar la cabeza y sostener mejor el ritmo del d\u00eda sin empujar a las personas hasta el l\u00edmite.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/recursos.runahr.com\/co-kit-bienestar-laboral\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-1097586\" src=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO035-300x118.webp\" alt=\"Descargar KIT de bienestar laboral\" width=\"829\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO035-300x118.webp 300w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO035-1024x404.webp 1024w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO035-768x303.webp 768w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO035-1536x606.webp 1536w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO035-2048x808.webp 2048w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><b>\u00bfPara qu\u00e9 sirven las pausas activas en el trabajo?<\/b><\/h2>\n<p><span>Las pausas activas en el <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/salario\/trabajo\/\"><span>trabajo<\/span><\/a><span> sirven para bajar la fatiga, mover la circulaci\u00f3n, cuidar la postura y aliviar parte del estr\u00e9s que se acumula durante la jornada. Desde RRHH, tambi\u00e9n son una manera concreta de prevenir molestias recurrentes, ayudar a que las personas se concentren mejor y construir un <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/ambiente-laboral\/\"><span>ambiente laboral<\/span><\/a><span> m\u00e1s sano, sin detener la operaci\u00f3n ni romper el flujo normal del trabajo.<\/span><\/p>\n<h4><b>Prevenci\u00f3n de molestias musculares<\/b><\/h4>\n<p><span>Los movimientos guiados ayudan a reducir tensi\u00f3n en cuello, espalda, hombros, manos y piernas, especialmente en cargos con posturas repetidas.<\/span><\/p>\n<h4><b>Mejora de la atenci\u00f3n y el \u00e1nimo<\/b><\/h4>\n<p><span>Una pausa bien realizada puede oxigenar la rutina, mejorar el enfoque y disminuir la sensaci\u00f3n de cansancio acumulado durante el d\u00eda. En el trabajo, las pausas activas sirven para:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Reducir riesgos asociados a posturas prolongadas o movimientos repetitivos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Renovar la concentraci\u00f3n en momentos de alta carga laboral.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Fomentar h\u00e1bitos de autocuidado dentro de la jornada.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u00bfLas pausas activas son obligatorias en Colombia?<\/b><\/h2>\n<p><span>En Colombia, las empresas no pueden mirar la salud en el trabajo como un asunto secundario. Tienen la responsabilidad de identificar los riesgos, actuar a tiempo y crear condiciones que realmente protejan a sus trabajadores. En ese escenario, las pausas activas pueden ser una herramienta muy valiosa dentro del <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/beneficios\/sg-sst\/\"><span>SG-SST<\/span><\/a><span>, sobre todo cuando hay se\u00f1ales claras de sedentarismo, carga f\u00edsica, posturas sostenidas, movimientos repetitivos o fatiga mental.<\/span><\/p>\n<p><span>Por eso, m\u00e1s que tratarlas como una obligaci\u00f3n suelta o una actividad para \u201ccumplir\u201d, las empresas deber\u00edan verlas como una pr\u00e1ctica sencilla, sensata y necesaria. Bien aplicadas, las pausas activas ayudan a prevenir molestias, cuidar la energ\u00eda del equipo y demostrar que el bienestar laboral no se queda en el discurso, sino que tambi\u00e9n se lleva a la rutina diaria.<\/span><\/p>\n<h4><b>Una pr\u00e1ctica ligada a la prevenci\u00f3n<\/b><\/h4>\n<p><span>Las pausas activas cobran mayor relevancia cuando ayudan a controlar riesgos identificados en la matriz de peligros o en diagn\u00f3sticos de salud ocupacional.<\/span><\/p>\n<h4><b>Un compromiso de gesti\u00f3n empresarial<\/b><\/h4>\n<p><span>No basta con anunciar pausas activas; es necesario planearlas, comunicarlas, hacerlas viables y evaluar si realmente aportan bienestar.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfPor qu\u00e9 es importante realizar pausas activas?<\/b><\/h2>\n<p><span>Realizar pausas activas es importante porque el cuerpo y la mente no est\u00e1n hechos para pasar horas en la misma postura, bajo la misma tensi\u00f3n o con el mismo nivel de exigencia. En muchas empresas, las molestias laborales empiezan de manera silenciosa: dolor de espalda, cansancio visual, rigidez, <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/estres-laboral\/\"><span>estr\u00e9s laboral<\/span><\/a><span>, baja concentraci\u00f3n o irritabilidad.<\/span><\/p>\n<p><span>Las pausas activas ayudan a atender esas se\u00f1ales a tiempo, antes de que puedan convertirse en <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/ausencia\/\"><span>ausencia<\/span><\/a><span>, bajo <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/rendimiento\/\"><span>rendimiento<\/span><\/a><span> o deterioro del <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/clima-laboral\/\"><span>clima laboral<\/span><\/a><span>. Para RRHH, son una manera concreta de llevar el bienestar a la pr\u00e1ctica, con acciones sencillas, visibles y cercanas para las personas.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/recursos.runahr.com\/co-guia-trabajo-equipo-empresas\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-1097395\" src=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO016-300x119.webp\" alt=\"Descargar gu\u00eda de trabajo en equipo para empresas\" width=\"827\" height=\"328\" srcset=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO016-300x119.webp 300w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO016-1024x405.webp 1024w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO016-768x304.webp 768w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO016-1536x607.webp 1536w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO016-2048x809.webp 2048w\" sizes=\"(max-width: 827px) 100vw, 827px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 rol tienen los recursos humanos para implementar las pausas activas?<\/b><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/recursos-humanos\/\"><span>Recursos humanos<\/span><\/a><span> cumple un rol clave en la implementaci\u00f3n de pausas activas porque conecta la estrategia de bienestar con la realidad diaria de los equipos. Desde RRHH se puede coordinar la <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/comunicacion\/\"><span>comunicaci\u00f3n<\/span><\/a><span>, promover la participaci\u00f3n, formar l\u00edderes, adaptar horarios y asegurar que las pausas no se perciban como una imposici\u00f3n desconectada de la operaci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede trabajar junto al \u00e1rea de <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/seguridad-y-salud-en-el-trabajo\/\"><span>seguridad y salud en el trabajo<\/span><\/a><span> para que las pausas activas respondan a riesgos reales, respeten las condiciones de cada cargo y se mantengan como una pr\u00e1ctica sostenible en el tiempo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Dise\u00f1a mensajes claros sobre el prop\u00f3sito de las pausas activas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Coordina horarios que no afecten procesos cr\u00edticos de la operaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Mide participaci\u00f3n, percepci\u00f3n y oportunidades de mejora.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo implementar pausas activas correctamente?<\/b><\/h2>\n<p><span>Implementar pausas activas correctamente requiere planificaci\u00f3n, constancia y adaptaci\u00f3n al contexto de la empresa. No se trata de copiar una rutina gen\u00e9rica ni de pedir a todos los trabajadores que hagan los mismos ejercicios sin criterio. Las empresas deben considerar el tipo de labor, los riesgos identificados, los horarios, la modalidad de trabajo y las condiciones de salud de los equipos.<\/span><\/p>\n<p><span>Una buena implementaci\u00f3n combina orientaci\u00f3n profesional, <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/salario\/liderazgo\/\"><span>liderazgo<\/span><\/a><span> cercano, comunicaci\u00f3n simple y seguimiento. As\u00ed, las pausas activas pasan de ser una actividad ocasional a convertirse en un h\u00e1bito organizacional.<\/span><\/p>\n<h4><b>Dise\u00f1o seg\u00fan el tipo de trabajo<\/b><\/h4>\n<p><span>Las pausas deben variar si el equipo trabaja sentado, de pie, en operaci\u00f3n f\u00edsica, en atenci\u00f3n al cliente o bajo alta carga mental.<\/span><\/p>\n<h4><b>Frecuencia y duraci\u00f3n razonables<\/b><\/h4>\n<p><span>Lo recomendable es que sean breves, peri\u00f3dicas y f\u00e1ciles de integrar, sin generar resistencia ni sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de tiempo. Para implementarlas bien, las empresas deber\u00edan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Partir de los riesgos laborales y necesidades reales de cada una de las <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/areas-funcionales-de-la-empresa\/\"><span>\u00e1reas funcionales de la empresa<\/span><\/a><span>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Definir responsables, horarios, canales y rutinas sencillas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span>Evaluar resultados mediante participaci\u00f3n, percepci\u00f3n y se\u00f1ales de bienestar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Las pausas activas son una herramienta pr\u00e1ctica para cuidar la salud de los trabajadores y fortalecer la gesti\u00f3n preventiva dentro de las empresas colombianas. Su valor est\u00e1 en la constancia, no en la complejidad. Una pausa breve, bien guiada y sostenida en el tiempo puede ayudar a disminuir molestias, mejorar concentraci\u00f3n y reforzar una cultura donde el bienestar se vive durante la jornada, no solo en campa\u00f1as aisladas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span>Para CEOs y equipos de RRHH, implementarlas correctamente significa reconocer que el <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/desempeno\/\"><span>desempe\u00f1o<\/span><\/a><span> laboral tambi\u00e9n depende del descanso, el movimiento y la prevenci\u00f3n cotidiana.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/recursos.runahr.com\/co-formulario-bienestar-laboral\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-1097504\" src=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO023-300x119.webp\" alt=\"Descargar formulario de bienestar laboral\" width=\"829\" height=\"329\" srcset=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO023-300x119.webp 300w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO023-1024x405.webp 1024w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO023-768x304.webp 768w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CCO023-1536x607.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/a><\/p>\n\t\t<h2 class=\"runa-faq-title\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n\t\t<div class=\"runa-faq-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t<details class=\"runa-faq-item\">\n\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfC\u00f3mo se relacionan las pausas activas con el aguinaldo?<\/span>\n\t\t\t\t\t<i class=\"fas fa-chevron-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div class=\"runa-faq-content\">\n\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Las pausas activas no tienen una relaci\u00f3n directa con el <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/beneficios\/aguinaldo\/\"><span style=\"font-weight: 400\">aguinaldo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, entendido como un beneficio, bono o entrega especial que algunas empresas otorgan a sus trabajadores. Sin embargo, s\u00ed pueden relacionarse de manera indirecta cuando la prima de servicios hace parte de actividades de bienestar, eventos de cierre de a\u00f1o o jornadas de integraci\u00f3n. En esos espacios, las pausas activas pueden reforzar el mensaje de cuidado integral, recordando que el bienestar no solo depende de beneficios econ\u00f3micos o simb\u00f3licos, sino tambi\u00e9n de h\u00e1bitos cotidianos que protegen la salud durante el trabajo.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details class=\"runa-faq-item\">\n\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfC\u00f3mo pueden afectar los turnos a las pausas activas?<\/span>\n\t\t\t\t\t<i class=\"fas fa-chevron-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div class=\"runa-faq-content\">\n\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">La jornada laboral afecta directamente la forma en que se dise\u00f1an, comunican y ejecutan las pausas activas. No es igual implementarlas en equipos con horario administrativo que en turnos rotativos, operaci\u00f3n continua, atenci\u00f3n al p\u00fablico o trabajo por metas. Cuando la jornada es extensa, intensa o tiene pocos espacios de descanso, las pausas activas se vuelven a\u00fan m\u00e1s necesarias para reducir fatiga y prevenir molestias. Sin embargo, deben organizarse con criterio para no interrumpir procesos cr\u00edticos ni generar presi\u00f3n adicional en los trabajadores.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details class=\"runa-faq-item\">\n\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfQu\u00e9 implicaciones tiene el trabajo remoto con respecto a las pausas activas?<\/span>\n\t\t\t\t\t<i class=\"fas fa-chevron-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div class=\"runa-faq-content\">\n\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">El <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/beneficios\/trabajo-remoto\/\"><span style=\"font-weight: 400\">trabajo remoto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> hace que las pausas activas sean especialmente importantes, porque muchas personas trabajan desde espacios que no siempre est\u00e1n dise\u00f1ados ergon\u00f3micamente. En Colombia, los esquemas remotos e h\u00edbridos han llevado a que las empresas piensen m\u00e1s all\u00e1 de la oficina y consideren riesgos asociados a sedentarismo, fatiga visual, hiperconexi\u00f3n, aislamiento y l\u00edmites difusos entre vida laboral y personal. Las pausas activas pueden ayudar a ordenar la jornada, promover movimiento y recordar que el cuidado tambi\u00e9n debe llegar a quienes trabajan desde casa.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details class=\"runa-faq-item\">\n\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfC\u00f3mo impactan las pausas activas en la cultura organizacional?<\/span>\n\t\t\t\t\t<i class=\"fas fa-chevron-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div class=\"runa-faq-content\">\n\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Las pausas activas impactan la <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/cultura-organizacional\/\"><span style=\"font-weight: 400\">cultura organizacional<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> porque reflejan si la empresa entiende el bienestar como una pr\u00e1ctica diaria o solo como un discurso. Cuando se implementan con coherencia, ayudan a normalizar el autocuidado, reducen la idea de que descansar brevemente es improductivo y refuerzan una relaci\u00f3n m\u00e1s saludable con el trabajo. Para RRHH y l\u00edderes, tambi\u00e9n son una oportunidad para demostrar cercan\u00eda, escuchar necesidades y construir ambientes donde la prevenci\u00f3n no se impone, sino que se comparte como parte de la identidad empresarial.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details class=\"runa-faq-item\">\n\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfQu\u00e9 implicaciones tienen las pausas activas en la licencia de maternidad?<\/span>\n\t\t\t\t\t<i class=\"fas fa-chevron-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div class=\"runa-faq-content\">\n\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Las pausas activas pueden tener implicaciones positivas en el acompa\u00f1amiento de trabajadoras gestantes, lactantes o en proceso de reincorporaci\u00f3n despu\u00e9s de la <\/span><a href=\"https:\/\/runahr.com\/co\/recursos\/recursos-humanos\/licencia-de-maternidad\/\"><span style=\"font-weight: 400\">licencia de maternidad<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, siempre que se manejen con respeto, criterio y orientaci\u00f3n adecuada. No se trata de exigir rutinas generales ni de desconocer condiciones m\u00e9dicas particulares, sino de ofrecer alternativas seguras que favorezcan movilidad suave, descanso, respiraci\u00f3n y comodidad durante la jornada. Desde RRHH, este tema debe abordarse con sensibilidad, confidencialidad y articulaci\u00f3n con seguridad y salud en el trabajo.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details class=\"runa-faq-item\">\n\t\t\t\t<summary>\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfComo afectan las pausas activas a las vacaciones de temporada?<\/span>\n\t\t\t\t\t<i class=\"fas fa-chevron-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\n\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div class=\"runa-faq-content\">\n\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Las pausas activas a las vacaciones de temporada las afectan en la organizaci\u00f3n del ritmo de trabajo previo y posterior, especialmente cuando hay cambios de turnos o cargas por ausencias. Desde RRHH, sostener pausas activas durante esos picos ayuda a reducir fatiga y tensiones, y facilita que las vacaciones de temporada se gestionen con continuidad y buen clima.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t<script>\n\t\t(function() {\n\t\t\tdocument.addEventListener('DOMContentLoaded', function() {\n\t\t\t\tvar items = document.querySelectorAll('.runa-faq-accordion details');\n\t\t\t\titems.forEach(function(target) {\n\t\t\t\t\ttarget.addEventListener('toggle', function() {\n\t\t\t\t\t\tif (target.open) {\n\t\t\t\t\t\t\titems.forEach(function(other) {\n\t\t\t\t\t\t\t\tif (other !== target && other.open) other.open = false;\n\t\t\t\t\t\t\t});\n\t\t\t\t\t\t}\n\t\t\t\t\t});\n\t\t\t\t});\n\t\t\t});\n\t\t})();\n\t\t<\/script>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablar de pausas activas no significa pensar solo en ejercicios breves. 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