{"id":1071111,"date":"2025-09-05T16:46:27","date_gmt":"2025-09-05T22:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/runahr.com\/?p=1071111"},"modified":"2026-01-28T19:56:38","modified_gmt":"2026-01-29T01:56:38","slug":"horas-suplementarias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/","title":{"rendered":"Horas suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan?"},"content":{"rendered":"

Gestionar el tiempo extra de trabajo nunca ha sido un simple c\u00e1lculo de horas: se trata de equilibrar la productividad de la empresa con el bienestar de las personas que la sostienen. En Ecuador, este reto se plasma en figuras distintas \u2013 suplementarias, extraordinarias y de feriado\u2013, cada una con reglas y recargos propios. Conocer las horas suplementarias es crucial porque son, con diferencia, las m\u00e1s utilizadas para afrontar picos operativos entre semana.<\/span><\/p>\n

Para un CEO o un director de recursos humanos, dominar estos detalles significa tres cosas: evitar sanciones costosas, planificar la carga laboral con precisi\u00f3n y, sobre todo, reforzar la confianza de los colaboradores al remunerarles justamente su esfuerzo adicional.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 son las horas suplementarias en Ecuador?<\/b><\/h2>\n

Hablar de horas suplementarias es, en esencia, referirse al tiempo que un empleado trabaja m\u00e1s all\u00e1 de su jornada ordinaria \u2013 ocho horas al d\u00eda, cuarenta a la semana\u2013, sin traspasar los l\u00edmites que la ley fija para no convertirlas en horas extraordinarias. De lunes a viernes el C\u00f3digo del Trabajo permite hasta cuatro horas adicionales por d\u00eda y un m\u00e1ximo de doce en la semana. Cualquier exceso sobre esos topes salta autom\u00e1ticamente a la categor\u00eda de \u201cextraordinarias\u201d, con recargos y restricciones distintos.<\/span><\/p>\n

La l\u00f3gica del legislador es sencilla: reconocer que, en determinados periodos, las empresas necesitan un peque\u00f1o margen de maniobra para terminar pedidos, cerrar inventarios o atender contingencias sin desbordar la plantilla. Ese \u201ccolch\u00f3n\u201d se remunera mejor que la hora ordinaria \u2013 un 50 % de recargo mientras la jornada a\u00fan sea diurna y un 100 % (es decir, valor doble) si el esfuerzo se prolonga entre la medianoche y las seis de la ma\u00f1ana\u2013, pero mantiene un techo claro para proteger la salud del trabajador.<\/span><\/p>\n

Conviene recordar que no todos los puestos generan este derecho. Quedan excluidos, por ejemplo, los directivos o personal de confianza, los agentes de ventas sin horario fijo y los porteros residentes. Para el resto, basta un acuerdo expreso \u2013 normalmente por escrito \u2013 y el registro fiel en el rol de pagos para que la hora suplementaria sea v\u00e1lida, trazable y justa.<\/span><\/p>\n

\"Ver<\/a><\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirven las horas suplementarias?<\/b><\/h2>\n

Desde la \u00f3ptica empresarial, las horas suplementarias son una v\u00e1lvula de escape ante picos de demanda que resultan imprevisibles o de corta duraci\u00f3n. Permiten absorber trabajo extra sin iniciar un proceso de <\/span>contrataci\u00f3n<\/span><\/a>, que suele llevar tiempo y generar compromisos permanentes. Frente a esta flexibilidad, la normativa responde con l\u00edmites para que el \u201cparche\u201d no se convierta en norma y termine afectando la salud o la vida personal de la plantilla.<\/span><\/p>\n

Para las personas trabajadoras, estas horas representan una fuente leg\u00edtima de ingresos adicionales. Los recargos del 50 % o del 100 % suponen un incentivo econ\u00f3mico real, siempre y cuando la empresa cumpla con registrarlas y pagarlas puntualmente. En la pr\u00e1ctica, muchos colaboradores ven las horas suplementarias como una oportunidad que equilibra las finanzas del hogar sin necesidad de buscar un segundo empleo.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, el Estado tambi\u00e9n gana: al existir control horario, los recargos se reflejan en aportes m\u00e1s altos al Instituto Ecuatoriano de Seguridad Social (IESS) y, potencialmente, en una base impositiva mayor. En otras palabras, cuando se gestionan bien, las horas suplementarias generan un c\u00edrculo virtuoso entre productividad, compensaci\u00f3n justa y recaudaci\u00f3n formal.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funcionan las horas suplementarias?<\/b><\/h2>\n

Todo parte de un c\u00e1lculo sencillo. Se toma el salario mensual y se divide entre 240, cifra que equivale a las 240 horas ordinarias que hay (en promedio) en un mes de trabajo completo. El resultado es el valor de la hora ordinaria diurna. A partir de ah\u00ed, cada hora suplementaria se multiplica por 1,5 o por 2, seg\u00fan caiga antes o despu\u00e9s de la medianoche. Ese importe debe constar por separado en el rol de pagos, con su respectivo c\u00f3digo contable y su reflejo en la planilla del IESS.<\/span><\/p>\n

Legalmente, la empresa est\u00e1 obligada a contar con un soporte: puede ser la firma de un formulario interno, la aprobaci\u00f3n electr\u00f3nica en el sistema de control horario o un correo donde el colaborador acepte la ampliaci\u00f3n. Sin ese consentimiento previo, cualquier reclamaci\u00f3n posterior se inclina a favor del trabajador.<\/span><\/p>\n

Si por necesidad operativa se rebasa el tope de cuatro horas diarias o doce semanales, las horas restantes pasan a ser extraordinarias, que se pagan siempre al 100 % y, adem\u00e1s, est\u00e1n sujetas a la aprobaci\u00f3n expresa de la autoridad laboral cuando se tornan habituales. De ah\u00ed la importancia de monitorear los registros d\u00eda a d\u00eda y no al cierre del mes.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 son importantes las horas suplementarias?<\/b><\/h2>\n

Su importancia va m\u00e1s all\u00e1 del simple cumplimiento legal. Cuando una empresa paga correctamente las horas suplementarias env\u00eda un mensaje inequ\u00edvoco de respeto por el tiempo y el esfuerzo de su gente. Esa transparencia fortalece la marca empleadora y reduce la rotaci\u00f3n, porque los colaboradores perciben que la organizaci\u00f3n reconoce y recompensa el sacrificio extra.<\/span><\/p>\n

Desde el punto de vista del riesgo, el registro preciso evita multas que pueden escalar r\u00e1pidamente, sobre todo si el Ministerio de Trabajo detecta reincidencia o pagos fuera de plazo. Adem\u00e1s, una gesti\u00f3n descuidada abre la puerta a juicios individuales que suelen resolverse con indemnizaciones onerosas y da\u00f1o reputacional.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, controlar las horas suplementarias aporta insumos valiosos para la planificaci\u00f3n. Si un \u00e1rea acumula mes tras mes el m\u00e1ximo permitido, quiz\u00e1 sea el momento de ampliar la plantilla, renegociar plazos con clientes o invertir en automatizaci\u00f3n. En ese sentido, las estad\u00edsticas de tiempo extra se convierten en un term\u00f3metro de la salud operativa.<\/span><\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n puede usar las horas suplementarias?<\/b><\/h2>\n

Cualquier empleador amparado por el C\u00f3digo del Trabajo puede solicitarlas, siempre que el puesto tenga un horario fijo y se trate de personal operativo o administrativo. Son t\u00edpicas en manufactura, log\u00edstica, call centers, retail y servicios que dependen de plazos estrictos. Para el resto \u2013 gerentes, directores o personal de confianza \u2013 la ley asume que su remuneraci\u00f3n ya contempla disponibilidad y, por ello, no les reconoce recargos.<\/span><\/p>\n

Tampoco aplican a los agentes viajantes o a quienes carecen de un control horario verificable: si el trabajador organiza su tiempo aut\u00f3nomamente, el concepto de \u201csuplementaria\u201d pierde sentido. El mismo criterio rige para freelancers y contratistas independientes, cuyo v\u00ednculo es civil o mercantil, no laboral.<\/span><\/p>\n

Antes de autorizar tiempo extra, conviene que recursos humanos valide el tipo de contrato y la categor\u00eda del cargo. Un error en la elegibilidad puede traducirse en reclamos retroactivos dif\u00edciles de refutar.<\/span><\/p>\n

\"Descargar<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo calcular las horas suplementarias correctamente?<\/b><\/h2>\n

El c\u00e1lculo se resume en cuatro pasos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Primero, se divide el sueldo mensual entre 240 para obtener el valor de la hora ordinaria.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Segundo, se identifica la franja horaria: hasta las 24:00 el recargo es del 50 %; de 00:00 a 06:00 es del 100 %.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Tercero, se multiplica el valor recargado por el n\u00famero de horas trabajadas.\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Cuarto, se registra la cifra resultante por separado en el rol de pagos y se la incluye en la planilla del IESS.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Imaginemos a Ana, que gana USD 600. Cada hora ordinaria vale USD 2,50. Si trabaj\u00f3 tres horas suplementarias diurnas un martes, cada una se paga a USD 3,75, as\u00ed que en su n\u00f3mina aparecer\u00e1n USD 11,25 adicionales, m\u00e1xime que llegar\u00e1n tambi\u00e9n al IESS como parte de su base para prestaciones y jubilaci\u00f3n. Esta transparencia es irrenunciable: tanto el trabajador como la autoridad deben poder rastrear la f\u00f3rmula sin obst\u00e1culos.<\/span><\/p>\n

    El uso de un software de n\u00f3mina o, como m\u00ednimo, de hojas de c\u00e1lculo s\u00f3lidas automatiza la operaci\u00f3n y reduce errores humanos. Es la forma m\u00e1s segura de mantener consistencia entre horas registradas, salarios pagados y aportes declarados.<\/span><\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de las horas suplementarias?<\/b><\/h2>\n

    Cuando se gestionan con rigor, las horas suplementarias son un ganar-ganar. Por el lado del negocio, ofrecen un colch\u00f3n operativo que evita contratar personal nuevo o subcontratar servicios de urgencia, con el consiguiente ahorro en selecci\u00f3n, capacitaci\u00f3n y beneficios permanentes. Funcionan como palanca de eficiencia, sobre todo en industrias con estacionalidad marcada.<\/span><\/p>\n

    Para el trabajador, representan un ingreso extra tangible que llega puntualmente con un recargo atractivo. Ese dinero adicional suele destinarse a metas inmediatas \u2013 desde el pago de deudas hasta proyectos personales \u2013 y mejora el compromiso con la empresa. La ecuaci\u00f3n es simple: cuando la organizaci\u00f3n comparte los frutos del esfuerzo adicional, la motivaci\u00f3n sube.<\/span><\/p>\n

    Finalmente, el pa\u00eds tambi\u00e9n se beneficia: las horas suplementarias registradas incrementan los aportes al IESS, afianzan la formalidad y reducen el mercado laboral informal, donde ni el Estado ni el trabajador reciben cobertura ni seguridad. Por eso, m\u00e1s que un gasto, estas horas deben verse como una inversi\u00f3n en productividad responsable.<\/span><\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo gestionan los recursos humanos las horas suplementarias?<\/b><\/h2>\n

    El \u00e1rea de recursos humanos act\u00faa como guarda de la legalidad y la coherencia interna. Su primera tarea es planificar: junto con los jefes operativos proyectan los picos de trabajo y establecen si se cubrir\u00e1n con horas suplementarias o con turnos adicionales. Esta previsi\u00f3n evita que el uso de tiempo extra sea reactivo y, por tanto, m\u00e1s propenso a errores.<\/span><\/p>\n

    La segunda responsabilidad es el control. RRHH vigila que nadie sobrepase los l\u00edmites diarios o semanales y que toda hora est\u00e9 autorizada. Para ello, se apoyan en sistemas biom\u00e9tricos, software de registro de jornada o simples plantillas firmadas, seg\u00fan el tama\u00f1o de la empresa. Sin evidencia, cualquier reclamo posterior ser\u00e1 dif\u00edcil de defender.<\/span><\/p>\n

    Por \u00faltimo, el \u00e1rea se ocupa de la comunicaci\u00f3n. Explicar a cada colaborador cu\u00e1nto recibir\u00e1, c\u00f3mo se calcula ese monto y cu\u00e1ndo lo ver\u00e1 reflejado en su cuenta es esencial para mantener la confianza. Un trabajador que entiende su n\u00f3mina es menos proclive a sospechas o conflictos, y m\u00e1s propenso a colaborar cuando la empresa necesite un esfuerzo extra.<\/span><\/p>\n

    Las horas suplementarias son mucho m\u00e1s que una cifra en la n\u00f3mina: reflejan la capacidad de una organizaci\u00f3n para adaptarse a la demanda sin sacrificar la legalidad ni el bienestar de su gente. Gestionarlas con precisi\u00f3n evita multas, disipa malentendidos y fortalece el lazo de confianza que sostiene a los equipos de alto rendimiento.<\/span><\/p>\n

    Para los l\u00edderes, dominar esta figura es una se\u00f1al de madurez operativa y de compromiso con la responsabilidad social empresarial. Para los colaboradores, es garant\u00eda de que su tiempo \u2013 el activo m\u00e1s valioso \u2013 ser\u00e1 siempre reconocido y remunerado con justicia.<\/span><\/p>\n

    \"Usar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Gestionar el tiempo extra de trabajo nunca ha sido un simple c\u00e1lculo de horas: se trata de equilibrar la productividad de la empresa con el bienestar de las personas que la sostienen. En Ecuador, este reto se plasma en figuras distintas \u2013 suplementarias, extraordinarias y de feriado\u2013, cada una con reglas y recargos propios. Conocer […]<\/p>\n","protected":false},"author":97,"featured_media":1071112,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_wp_applaud_exclude":false,"footnotes":""},"categories":[1576,1799],"tags":[1592,1802],"class_list":["post-1071111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beneficios","category-recursos","tag-articulo-ec","tag-beneficios-4"],"acf":[],"yoast_head":"\nHoras suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan? | EC | Runa HR<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce las horas suplementarias y su importancia en la gesti\u00f3n del tiempo extra de trabajo en Ecuador. Aumenta la productividad y bienestar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Horas suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan? | EC | Runa HR\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoce las horas suplementarias y su importancia en la gesti\u00f3n del tiempo extra de trabajo en Ecuador. Aumenta la productividad y bienestar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Runa HR\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/runahr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-05T22:46:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-29T01:56:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/horas-suplementarias-scaled.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1070\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dora Castro\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@runahr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@runahr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dora Castro\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Horas suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan? | EC | Runa HR","description":"Conoce las horas suplementarias y su importancia en la gesti\u00f3n del tiempo extra de trabajo en Ecuador. Aumenta la productividad y bienestar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Horas suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan? | EC | Runa HR","og_description":"Conoce las horas suplementarias y su importancia en la gesti\u00f3n del tiempo extra de trabajo en Ecuador. Aumenta la productividad y bienestar.","og_url":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/","og_site_name":"Runa HR","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/runahr\/","article_published_time":"2025-09-05T22:46:27+00:00","article_modified_time":"2026-01-29T01:56:38+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1070,"url":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/horas-suplementarias-scaled.png","type":"image\/png"}],"author":"Dora Castro","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@runahr","twitter_site":"@runahr","twitter_misc":{"Escrito por":"Dora Castro","Tiempo de lectura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/"},"author":{"name":"Dora Castro","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#\/schema\/person\/0afd2920163e10ebcc7f34f8192ef9a8"},"headline":"Horas suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan?","datePublished":"2025-09-05T22:46:27+00:00","dateModified":"2026-01-29T01:56:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/"},"wordCount":1790,"publisher":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/horas-suplementarias-scaled.png","keywords":["Art\u00edculo","Beneficios"],"articleSection":["Beneficios","Recursos"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/","url":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/","name":"Horas suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan? | EC | Runa HR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/horas-suplementarias-scaled.png","datePublished":"2025-09-05T22:46:27+00:00","dateModified":"2026-01-29T01:56:38+00:00","description":"Conoce las horas suplementarias y su importancia en la gesti\u00f3n del tiempo extra de trabajo en Ecuador. Aumenta la productividad y bienestar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/#primaryimage","url":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/horas-suplementarias-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/horas-suplementarias-scaled.png","width":2560,"height":1070,"caption":"horas suplementarias"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/recursos\/beneficios\/horas-suplementarias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/runahr.com\/ec\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Recursos","item":"https:\/\/runahr.com\/ec\/category\/recursos\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Beneficios","item":"https:\/\/runahr.com\/ec\/category\/recursos\/beneficios\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Horas suplementarias: \u00bfQu\u00e9 son? \u00bfC\u00f3mo se calculan?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#website","url":"https:\/\/runahr.com\/ec\/","name":"Runa HR","description":"Software de N\u00f3mina y Gesti\u00f3n de RRHH","publisher":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/runahr.com\/ec\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#organization","name":"Runa HR","url":"https:\/\/runahr.com\/ec\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/xDzHFcQY_400x400.jpg","contentUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/xDzHFcQY_400x400.jpg","width":400,"height":400,"caption":"Runa HR"},"image":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/runahr\/","https:\/\/x.com\/runahr","https:\/\/www.instagram.com\/runahr\/","https:\/\/mx.linkedin.com\/company\/runahr","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAZ21FupFMLIb1c7PPaU6Ew"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/runahr.com\/ec\/#\/schema\/person\/0afd2920163e10ebcc7f34f8192ef9a8","name":"Dora Castro","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36f1f364d0d697444743f8bf137e2d7ab5ff025fb70c423e7b01941f764c925f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36f1f364d0d697444743f8bf137e2d7ab5ff025fb70c423e7b01941f764c925f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/36f1f364d0d697444743f8bf137e2d7ab5ff025fb70c423e7b01941f764c925f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dora Castro"},"url":"https:\/\/runahr.com\/ec\/author\/dora_castro\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/users\/97"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1071111"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1071111\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1071112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1071111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1071111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/ec\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1071111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}