{"id":106634,"date":"2020-04-01T18:29:07","date_gmt":"2020-04-02T00:29:07","guid":{"rendered":"https:\/\/runahr.com\/?p=106634"},"modified":"2026-02-20T14:46:38","modified_gmt":"2026-02-20T20:46:38","slug":"que-comprar-durante-esta-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena?"},"content":{"rendered":"\r\n

Cuando el COVID-19 comenz\u00f3 a tener una escala de nivel mundial personas de diferentes pa\u00edses comenzaron a hacer compras de p\u00e1nico previendo la inminente pandemia que se acercaba. Y M\u00e9xico no fue la excepci\u00f3n a este fen\u00f3meno. Con los primeros anuncios de la llegada del coronavirus a nuestro pa\u00eds, tambi\u00e9n comenzaron las compras de p\u00e1nico. \u00bfY qu\u00e9 compraron los mexicanos? Nada m\u00e1s ni menos que papel higi\u00e9nico.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Definitivamente el papel de ba\u00f1o es \u00fatil para las emergencias, pero para una situaci\u00f3n en la que pasar\u00e1s largos per\u00edodos de tiempo en casa tambi\u00e9n hay otras cosas que hacen falta adquirir. En este art\u00edculo decidimos presentarte todos aquellos art\u00edculos que recomendados compres en tu siguiente visita al s\u00faper. Incluimos desde los imprescindibles para comida como de limpieza.\u00a0<\/p>\r\n

\"Ver<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Frutas<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aunque a todos nos encanten las frutas frescas y de temporada, estas son alimentos perecederos. Podr\u00e1s comprar kilos de tu fruta favorita, pero inevitablemente a los pocos d\u00edas se echar\u00e1 a perder; por ello recomendamos que mejor las adquieras en forma de conserva. Estas pueden ser desde en alm\u00edbar, enlatadas o en forma de pur\u00e9. Tambi\u00e9n se vale que compres algunas bolsas de frutas congeladas. Esto te permitir\u00e1 a\u00f1adirle variedad a tu dieta con vitaminas y refrescarte en los d\u00edas calurosos.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vegetales<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al igual que en el caso de las frutas, los vegetales tampoco durar\u00e1n mucho tiempo frescos. Por esa raz\u00f3n es mejor adquirirlos congeladas. De esta forma conservan sus vitaminas y minerales por m\u00e1s tiempo y es m\u00e1s f\u00e1cil racionarlos para toda ocasi\u00f3n. En el s\u00faper puedes encontrar bolsas con diferentes mezclas de vegetales y ya cortados en varios estilos, lo que tambi\u00e9n te permite crear platillos diversos sin tener que repetir.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Otra forma de adquirir vegetales es en lata. Al igual que las verduras congeladas, estos tienen un promedio de vida m\u00e1s largo que si se adquieran frescos. E incluso algunos ya vienen sazonados, como en escabeche. Lo cual definitivamente reduce el tiempo de preparaci\u00f3n de cualquier plato que quieras cocinar.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Prote\u00edna<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las prote\u00ednas son un pilar en nuestra alimentaci\u00f3n. Sin las cantidades adecuadas podemos sentir hambre constantemente o nuestros m\u00fasculos pueden tardar m\u00e1s tiempo en recuperarse. Por eso, aunque durante la contingencia no es recomendable salir a la calle diario para adquirir fuentes de prote\u00edna frescas, si se pueden comprar varias opciones y congelarlas para luego.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lo ideal es que compres diferentes tipos de prote\u00edna, o sea tanto carne roja como carne blanca. Si eres vegano o vegetariano, tambi\u00e9n recomendamos que adquieras fuentes variadas adem\u00e1s de soya. En caso de comprar carne, lo mejor es que la congeles por porciones de 100 a 150 gramos para poder descongelarla m\u00e1s f\u00e1cil posteriormente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Debido a las fechas en las que nos encontramos, es probable que tambi\u00e9n se te crucen por ah\u00ed algunos que otros mariscos. Estos tambi\u00e9n pueden congelarse pero en un lapso menor que otras carnes (o sea menos de 6 meses) \u00bfPor qu\u00e9? Bueno, porque la cantidad de grasa que encuentras en los mariscos es mucho mayor que la que hay en carnes rojas o blancas, por lo que al pasar mucho tiempo en el congelador adquieren un sabor rancio. No significa que se echen a perder, solo que su sabor es diferente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Otro favorito de estas temporadas es el at\u00fan en lata. Hoy en d\u00eda en el mercado encontramos diferentes marcas con diversas preparaciones. Lo m\u00e1s recomendable es comprar aquellos que no contienen soya, ya que esta \u201cocupa\u201d espacio y hace que la porci\u00f3n de carne sea menor.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Para aquellos que no quieren depender tanto de la carne, las leguminosas como lentejas o frijoles son buena opci\u00f3n. Pero no se trata de correr a la tienda a comprar varios kilos de estos productos. Basta con una o dos bolsas de ellos. Tambi\u00e9n se pueden ir por la opci\u00f3n de comprarlos enlatados, ya casi listos para consumir.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Finalmente, en la secci\u00f3n de prote\u00ednas tambi\u00e9n pueden encontrar huevos. Estos no son un alimento que envejezca bien, ya que al paso de unas semanas se echan a perder. As\u00ed que si te decides por esta opci\u00f3n tendr\u00e1s que consumirlos lo m\u00e1s pronto posible. En cambio, si quieres seguir consumiendo huevos durante todo el tiempo de la contingencia, puedes comprar huevos en tetaprack (ya sea solamente la clara o bien yema y clara).\u00a0<\/p>\r\n

\"Descargar<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cereales<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al pensar en cereales lo m\u00e1s probable es que lo primero que se te venga a la mente sea el arroz. S\u00ed, este es una buena opci\u00f3n, pero por el bienestar<\/a> de tu tracto digestivo no dependas completamente de este. Hay muchas m\u00e1s opciones en el s\u00faper y que pueden hacer de tu dieta algo m\u00e1s variado. Por ejemplo, puedes inclinarte por pastas, avena, tortillas y hasta palomitas.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

L\u00e1cteos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si la leche forma parte de tu dieta diaria, lo mejor es adquirir algunas cajas de leche cart\u00f3n y paquetes de leche en polvo. La segunda es una opci\u00f3n que dura por mucho m\u00e1s tiempo que la primera.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En cuanto a quesos, lo mejor es que adquieras aquellos que son amarillos. Si compras los que son blancos, lo m\u00e1s recomendable es que los consumas lo m\u00e1s pronto posible. Al tener menos grasa son los que se echan a perder mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Los quesos de mesa como el roquefort o parmesano tambi\u00e9n son una buena opci\u00f3n para estas fechas.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Art\u00edculos de limpieza<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

En estas fechas la limpieza es un tema importante que no se puede dejar de lado. Por eso es recomendable que adquieras botellas de limpiadores como cloro y detergente. Presta atenci\u00f3n y compra solamente lo necesario para tu casa. Recuerda que no eres el \u00fanico que est\u00e1 pasando por esta situaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tambi\u00e9n aplica comprar un poco m\u00e1s de papel de ba\u00f1o, pa\u00f1uelos desechables y servilletas. Esto por si atrapas alguna gripe estacional y para evitar salir constantemente de casa. Adem\u00e1s, recuerda que pasar\u00e1s mucho m\u00e1s tiempo en casa, por lo que tu consumo de estos productos aumentar\u00e1.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Medicamentos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

No compres medicamentos creyendo que te har\u00e1n inmune ante el COVID-19. Al hacerlo solo generas p\u00e1nico y desabasto a tu alrededor. Por eso, solo recomendamos que tengas en tu botiqu\u00edn una caja de paracetamol (que se puede utilizar para varias dolencias) y ya. Pero nada de medicamentos especializados o \u201cque se dice que curan el coronavirus\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfQu\u00e9 opinas de nuestras sugerencias? \u00bfCrees que nos falt\u00f3 alguna? Escr\u00edbenos.\u00a0<\/p>\r\n

\"Descargar<\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando el COVID-19 comenz\u00f3 a tener una escala de nivel mundial personas de diferentes pa\u00edses comenzaron a hacer compras de p\u00e1nico previendo la inminente pandemia que se acercaba. Y M\u00e9xico no fue la excepci\u00f3n a este fen\u00f3meno. Con los primeros anuncios de la llegada del coronavirus a nuestro pa\u00eds, tambi\u00e9n comenzaron las compras de p\u00e1nico. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1039624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_wp_applaud_exclude":false,"footnotes":""},"categories":[189,190],"tags":[1297,834],"class_list":["post-106634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hr-management","category-recursos","tag-articulo","tag-hr-management"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena? | Runa HR<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No caigas en las compras de p\u00e1nico por el COVID-19. Aqu\u00ed te damos recomendaciones sobre qu\u00e9 comprar en el s\u00faper durante esta contingencia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena? | MX | Runa HR\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"No caigas en las compras de p\u00e1nico por el COVID-19. Aqu\u00ed te damos recomendaciones sobre qu\u00e9 comprar en el s\u00faper durante esta contingencia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Runa HR\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/runahr\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-02T00:29:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-20T20:46:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"286\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Runa HR\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"RunaHR | \u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena?\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"No caigas en las compras de p\u00e1nico por el COVID-19. Aqu\u00ed te damos recomendaciones sobre qu\u00e9 comprar en el s\u00faper durante esta contingencia.\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@runahr\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@runahr\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Runa HR\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena? | Runa HR","description":"No caigas en las compras de p\u00e1nico por el COVID-19. Aqu\u00ed te damos recomendaciones sobre qu\u00e9 comprar en el s\u00faper durante esta contingencia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena? | MX | Runa HR","og_description":"No caigas en las compras de p\u00e1nico por el COVID-19. Aqu\u00ed te damos recomendaciones sobre qu\u00e9 comprar en el s\u00faper durante esta contingencia.","og_url":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/","og_site_name":"Runa HR","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/runahr\/","article_published_time":"2020-04-02T00:29:07+00:00","article_modified_time":"2026-02-20T20:46:38+00:00","og_image":[{"width":512,"height":286,"url":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/image-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Runa HR","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"RunaHR | \u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena?","twitter_description":"No caigas en las compras de p\u00e1nico por el COVID-19. Aqu\u00ed te damos recomendaciones sobre qu\u00e9 comprar en el s\u00faper durante esta contingencia.","twitter_creator":"@runahr","twitter_site":"@runahr","twitter_misc":{"Escrito por":"Runa HR","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/"},"author":{"name":"Runa HR","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#\/schema\/person\/48bc8e24ad03cc8f426d7d8c9867bc83"},"headline":"\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena?","datePublished":"2020-04-02T00:29:07+00:00","dateModified":"2026-02-20T20:46:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/"},"wordCount":1137,"publisher":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Que-omprar-durante-esta-cuarentena.svg","keywords":["Art\u00edculo","HR Management"],"articleSection":["HR Management","Recursos"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/","url":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/","name":"\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena? | Runa HR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Que-omprar-durante-esta-cuarentena.svg","datePublished":"2020-04-02T00:29:07+00:00","dateModified":"2026-02-20T20:46:38+00:00","description":"No caigas en las compras de p\u00e1nico por el COVID-19. Aqu\u00ed te damos recomendaciones sobre qu\u00e9 comprar en el s\u00faper durante esta contingencia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/#primaryimage","url":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Que-omprar-durante-esta-cuarentena.svg","contentUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Que-omprar-durante-esta-cuarentena.svg","width":1090,"height":476},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/que-comprar-durante-esta-cuarentena\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/runahr.com\/mx\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Recursos","item":"https:\/\/runahr.com\/mx\/category\/recursos\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"HR Management","item":"https:\/\/runahr.com\/mx\/category\/recursos\/hr-management\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u00bfQu\u00e9 comprar durante esta cuarentena?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#website","url":"https:\/\/runahr.com\/mx\/","name":"Runa HR","description":"Software de N\u00f3mina y Gesti\u00f3n de RRHH","publisher":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/runahr.com\/mx\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#organization","name":"Runa HR","url":"https:\/\/runahr.com\/mx\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/xDzHFcQY_400x400.jpg","contentUrl":"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/xDzHFcQY_400x400.jpg","width":400,"height":400,"caption":"Runa HR"},"image":{"@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/runahr\/","https:\/\/x.com\/runahr","https:\/\/www.instagram.com\/runahr\/","https:\/\/mx.linkedin.com\/company\/runahr","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCAZ21FupFMLIb1c7PPaU6Ew"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/runahr.com\/mx\/#\/schema\/person\/48bc8e24ad03cc8f426d7d8c9867bc83","name":"Runa HR","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f5e3da5817edb54f2baf42e521fcc5bf236eed18b9dca62e6fa95f35ad83b5a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f5e3da5817edb54f2baf42e521fcc5bf236eed18b9dca62e6fa95f35ad83b5a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0f5e3da5817edb54f2baf42e521fcc5bf236eed18b9dca62e6fa95f35ad83b5a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Runa HR"},"sameAs":["https:\/\/runahr.com"],"url":"https:\/\/runahr.com\/mx\/author\/runahr\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1039624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/runahr.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}