Primero hay que definir qu\u00e9 es ansiedad. Yenisei nos explicaba que se trata de un conflicto mental que surge como una reacci\u00f3n a un peligro real y que est\u00e1 relacionado con el temor a perder algo o alguien. Dentro de la ansiedad hay dos categor\u00edas la imaginaria y la real, la primera consiste en la preocupaci\u00f3n o el miedo por situaciones que no existen o por escenarios que solo suceden en nuestra cabeza. En cambio, la ansiedad real se origina por situaciones reales que s\u00ed est\u00e1n ocurriendo. En este caso se tratar\u00eda de todo aquello que se ha derivado a ra\u00edz del COVID-19.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Todos los miedos que pueden estar sintiendo las personas ocasionados a partir de la situaci\u00f3n del COVID-19, se cataloga como ansiedad real ya que se trata de algo que efectivamente est\u00e1 ocurriendo. Actualmente las personas tienen miedo de perder su salud, su empleo, su fuente de ingreso o incluso hasta a alg\u00fan familiar o ser querido.\u00a0<\/p>\r\n
La ansiedad genera cambios an\u00edmicos fuertes y puede ocasionar que perdamos la sensaci\u00f3n de control de nuestras vidas. Normalmente, este malestar viene acompa\u00f1ado de otros s\u00edntomas f\u00edsicos como taquicardia, molestias estomacales, sudoraci\u00f3n, insomnio y muchas m\u00e1s.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Dado que la ansiedad genera incomodidad es comprensible que muchas personas busquen deshacerse de ella a trav\u00e9s de actividades o comportamientos compulsivos, es decir hacer demasiado ejercicio, comer de m\u00e1s, beber alcohol en exceso, consumo de drogas, durmiendo de m\u00e1s y m\u00e1s. Pero caer en estas actitudes resulta a\u00fan m\u00e1s contraproducente ya que al entrar en ellas se genera un ciclo en el que se sigue cayendo en ansiedad.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Yenisei nos explicaba que la clave para combatir la ansiedad era saber expresar la incomodidad que sentimos. En primer lugar, ser capaz de poner en palabras los sentimientos ayuda a generar v\u00ednculos de conexi\u00f3n con otras personas, tanto a nivel profesional como en lo personal. Darle una voz a las sensaciones es el primer paso para poder empatizar con otros.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n El primer paso para expresar lo que se siente es escribir, poner en palabras claras las sensaciones ayuda a dar m\u00e1s claridad sobre los pensamientos, lo que podemos tener guardado y a ser m\u00e1s conscientes sobre lo que sentimos. Tambi\u00e9n es una forma de exploraci\u00f3n de nuestra mente y de lo que pasa por ella. En este ejercicio es importante ser concreto, mientras m\u00e1s lo seas tendr\u00e1s mayor comprensi\u00f3n sobre tus sentimientos.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Al escribir sobre los sentimientos es recomendable utilizar verbos emocionales como \u201cnoto\u201d, \u201cpercibo\u201d y \u201csiento\u201d. Y lo mejor es ponerle un nombre claro a las sensaciones por las que se est\u00e1 pasando. De esta forma ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil compartir estas sensaciones con otras personas y hacerles entender a ellas c\u00f3mo es que te sientes y por ende a poder abrir un canal de comunicaci\u00f3n<\/a> y confianza con los dem\u00e1s.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Al momento de ponerle nombre a los pensamientos y sensaciones, es importante observarlo \u201cde lejos\u201d sin dejarse enganchar por este. De esta forma lo conviertes en algo pasajero y es m\u00e1s f\u00e1cil identificar en d\u00f3nde se origin\u00f3.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Para poder \u201ccalmar\u201d la ansiedad se necesita lograr un equilibrio en tu vida, al igual que se trata de una tarea que toma tiempo y que no se realiza f\u00e1cilmente. Bien podr\u00eda decirse que es algo m\u00e1s que responde al \u201cprueba y error\u201d.\u00a0<\/p>\r\n Yenisei nos da algunas recomendaciones que ella ha aplicado en su vida y que le han ayudado a generar un equilibrio en ella y a reducir los niveles de ansiedad.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n La ansiedad puede afectar negativamente el clima laboral<\/a>, el ambiente laboral<\/a> y la cultura organizacional<\/a> al generar un entorno de trabajo estresante y menos colaborativo. Los empleados ansiosos pueden experimentar dificultades en la comunicaci\u00f3n, disminuci\u00f3n de la moral y conflictos interpersonales, lo que deteriora el ambiente general y desaf\u00eda la cohesi\u00f3n cultural de la empresa. La falta de un entorno de apoyo y comprensi\u00f3n puede exacerbar estos problemas, afectando la productividad<\/a> y el bienestar<\/a> de todo el equipo.<\/p>\r\n La NOM 035<\/a> y la NOM 037<\/a> son herramientas efectivas para mejorar la ansiedad en el lugar de trabajo<\/a> al exigir la identificaci\u00f3n y manejo de riesgos psicosociales<\/a> y promover un ambiente laboral saludable. La NOM-035 requiere que las empresas eval\u00faen y gestionen factores de riesgo relacionados con el estr\u00e9s laboral<\/a> y la ansiedad. Mientras que la NOM-037 establece medidas para garantizar condiciones de trabajo<\/a> seguras y adecuadas. Lo que contribuye a reducir la ansiedad al crear un entorno m\u00e1s estable y de apoyo.<\/p>\r\n La ansiedad tiene un impacto significativo en la salud mental<\/a>, contribuyendo a problemas como el estr\u00e9s cr\u00f3nico, la depresi\u00f3n y el agotamiento. Los riesgos psicosociales asociados incluyen la disminuci\u00f3n de la productividad, problemas de concentraci\u00f3n y conflictos en el lugar de trabajo. El manejo adecuado de la ansiedad es crucial para prevenir efectos negativos en la salud mental y mantener un entorno laboral<\/a> saludable.<\/p>\r\n El trabajo en equipo<\/a> puede ayudar a resolver la ansiedad. Esto al proporcionar apoyo social y colaboraci\u00f3n<\/a>, lo que puede aliviar el estr\u00e9s individual y mejorar el bienestar general. Sin embargo, la eficacia del trabajo en grupo para abordar la ansiedad depende de la calidad de la comunicaci\u00f3n y el apoyo dentro del equipo de trabajo<\/a>. As\u00ed como de la implementaci\u00f3n por recursos humanos<\/a> de estrategias adecuadas para gestionar el estr\u00e9s y fomentar un entorno de trabajo positivo.<\/p>\r\n Para prevenir la ansiedad en el organigrama<\/a>, es esencial establecer una estructura de soporte que incluya pol\u00edticas claras para el manejo del estr\u00e9s, acceso a recursos de bienestar y una comunicaci\u00f3n abierta y accesible. Fomentar una cultura organizacional<\/a> de apoyo y comprensi\u00f3n dentro de los distintos niveles de jerarqu\u00eda<\/a> puede ayudar a identificar y abordar problemas de ansiedad antes de que se conviertan en crisis. Contribuyendo a un ambiente laboral m\u00e1s saludable y equilibrado.<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con la contingencia global generada por el coronavirus es comprensible que muchas personas se encuentren con problemas de ansiedad. Esto es debido a la incertidumbre que esta crisis puede tener sobre su futuro o su trabajo. Por eso, hablamos con Yenisei Leos de Nielsen qui\u00e9n nos explic\u00f3 sobre c\u00f3mo manejar esta sensaci\u00f3n.\u00a0 \u00bfQu\u00e9 es la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1039848,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_wp_applaud_exclude":false,"footnotes":""},"categories":[189,190],"tags":[1297,834],"class_list":["post-109654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hr-management","category-recursos","tag-articulo","tag-hr-management"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"Ver](\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX263-300x119.webp\")
<\/a><\/p>\r\n\u00bfQu\u00e9 impacto tiene la ansiedad?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\u00bfC\u00f3mo combatir la ansiedad?<\/h2>\r\n
![\"Descargar](\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX043-300x119.webp\")
<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\u00bfC\u00f3mo encontrar el equilibrio en tu vida?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
![\"Descargar](\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX340-300x119.webp\")
<\/a><\/p>\r\nPreguntas frecuentes<\/h2>\r\n
\u00bfC\u00f3mo impacta la ansiedad al clima laboral, ambiente laboral y cultura organizacional?<\/strong><\/h4>\r\n
\u00bfC\u00f3mo se puede mejorar la ansiedad con la NOM 035 y NOM 037?<\/strong><\/h4>\r\n
\u00bfC\u00f3mo impacta la ansiedad a la salud mental y qu\u00e9 riesgos psicosociales tiene?<\/strong><\/h4>\r\n
\u00bfLa ansiedad es algo que se puede resolver con trabajo en equipo?<\/strong><\/h4>\r\n
\u00bfC\u00f3mo podemos prevenir la ansiedad en el organigrama?<\/strong><\/h4>\r\n