{"id":136849,"date":"2020-11-06T20:16:06","date_gmt":"2020-11-07T02:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/runahr.com\/?p=136849"},"modified":"2026-03-13T22:29:36","modified_gmt":"2026-03-14T04:29:36","slug":"covid-19-una-nueva-causa-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/covid-19-una-nueva-causa-de-burnout\/","title":{"rendered":"COVID-19, una nueva causa de burnout"},"content":{"rendered":"<p>De acuerdo a un estudio realizado por FlexJobs y Mental Health America, encontr\u00f3 que un 75% de los empleados en EEUU se encuentran en burnout. Y sorprendentemente el 40% de ellos atribuye esta situaci\u00f3n al COVID-19.<\/p>\n<p>De estos participantes, el 67% de ellos estaban trabajando de <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/home-office\/\">home office<\/a> o <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/teletrabajo\/\">teletrabajo<\/a>. Esto se traduce en que el trabajo desde casa ha implicado <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/nomina\/jornadas-laborales\/\">jornadas laborales<\/a> m\u00e1s largas. Debido a la borrosa l\u00ednea entre trabajo y casa, muchos comienzan sus horarios m\u00e1s temprano y terminan m\u00e1s tarde.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/recursos.runahr.com\/guia-de-salud-mental\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-1091382\" src=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX043-300x119.webp\" alt=\"Descargar Gu\u00eda de salud mental para equipos\" width=\"968\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX043-300x119.webp 300w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX043-1024x405.webp 1024w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX043-768x304.webp 768w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX043-1536x607.webp 1536w\" sizes=\"(max-width: 968px) 100vw, 968px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Factores que generan burnout<\/h2>\n<p>Los factores que entran en juego en este escenario generan el famoso burnout, pero no est\u00e1n limitados solamente a la pandemia. Tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados a las responsabilidades del d\u00eda a d\u00eda, los entregables del trabajo, opciones de esparcimiento limitadas y al famoso home-schooling. Adem\u00e1s, esta esa tendencia de comenzar a revisar correos del trabajo a partir del momento en el que se despierta y en horarios no laborales.<\/p>\n<p>El reporte cit\u00f3 las siguientes causas como los factores de mayor estr\u00e9s:<\/p>\n<ul>\n<li>COVID-19<\/li>\n<li>Finanzas personas<\/li>\n<li>Eventos actuales<\/li>\n<li>Preocupaci\u00f3n por la salud de alg\u00fan familiar<\/li>\n<li>La econom\u00eda general<\/li>\n<li>Responsabilidades laborales<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Recomendaciones para evitar el burnout<\/h2>\n<p>El Vicepresidente de FlexJobs, Carol Cochran, menciona que una de las cosas m\u00e1s importantes que deben hacer los trabajadores remotos es definir l\u00edmites entre sus horas de trabajo y sus horas de tiempo libre. Y el <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/comienza-tu-empresa\/areas-funcionales-de-la-empresa\/\">\u00e1rea funcional de la empresa<\/a> de <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/recursos-humanos-en-una-empresa\/\">recursos humanos<\/a> debe tomar un rol m\u00e1s activo para ayudar a que los colaboradores tengan l\u00edmites sanos.<\/p>\n<p>Cochran tambi\u00e9n explica que los horarios de trabajo flexibles pueden ayudar a reducir el burnout debido a que los horarios de trabajo habituales pueden chocar con las horas personales y ocasionando cansancio mental.<\/p>\n<p>Este reporte encontr\u00f3 que el 56% de los 1,500 encuestados podr\u00eda recibir apoyo de su empresa con estas medidas. Los colaboradores tambi\u00e9n estar\u00edan dispuestos a recibir l\u00edderes que fueran m\u00e1s abiertos respecto a los d\u00edas libres o bien, con el cuidado de la <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/nomina\/salud-mental\/\">salud mental<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/bienestar-y-productividad-trabajando-desde-casa\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-1093222\" src=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX277-300x119.webp\" alt=\"Ver ahora Webinar: Bienestar y productividad trabajando desde casa\" width=\"978\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX277-300x119.webp 300w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX277-1024x405.webp 1024w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX277-768x304.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><\/a><\/p>\n<h5>La encuesta tambi\u00e9n incluye tips sobre c\u00f3mo evitar el burnout como colaborador:<\/h5>\n<ul>\n<li>Crea l\u00edmites entre tu trabajo y tu vida personal, incluso si eso significa designar un \u00e1rea de trabajo espec\u00edfica. Si eso no es posible, guarda tu computadora en alg\u00fan lugar de la casa, hasta que tu siguiente d\u00eda laboral comience.<\/li>\n<li>Apaga las notificaciones relacionadas con el trabajo despu\u00e9s de tu horario laboral. No debes estar disponible todo el tiempo. Av\u00edsale a tus l\u00edderes y equipo cu\u00e1les son tus horarios, para que estos sepan cuando no est\u00e1s disponible.<\/li>\n<li>Agenda tus horarios para actividades recreativas, para que as\u00ed no te olvides de tu diversi\u00f3n y esparcimiento. Crea en tu calendario espacios para una caminata, correr, armar un rompecabezas o simplemente pasar tiempo con tu familia.<\/li>\n<li>Habla con tu jefe sobre un horario flexible, para as\u00ed mantener horas de trabajo balanceadas y que no choquen con tus responsabilidades profesionales ni personales.<\/li>\n<li>Enf\u00f3cate en el trabajo en horas de trabajo y no te distraigas por los asuntos de tu vida personal durante este horario. Si logras ser productivo en ese espacio de tiempo, te sentir\u00e1s mejor contigo y disfrutar\u00e1s m\u00e1s de tu tiempo libre.<\/li>\n<li>Revisa tu salud mental si te sientes muy estresado o si tienes otros problemas que puedan impactar en tu <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/bienestar\/\">bienestar<\/a> mental. Una revisi\u00f3n de este tipo puede se\u00f1alarte si tienes alguna situaci\u00f3n que sea necesario atender.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/recursos.runahr.com\/plantilla-habitos-laborales-saludables\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-1094596\" src=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX340-300x119.webp\" alt=\"Descargar Plantilla de h\u00e1bitos laborales saludables\" width=\"998\" height=\"396\" srcset=\"https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX340-300x119.webp 300w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX340-1024x405.webp 1024w, https:\/\/runahr.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/CMX340-768x304.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 998px) 100vw, 998px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h4>\u00bfLa NOM 035 y la NOM 037 ayudan con el burnout?<\/h4>\n<p>La <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/aspectos-legales\/nom-035\/\">NOM 035<\/a> y la <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/aspectos-legales\/nom-037\/\">NOM 037<\/a> ayudan a mitigar el burnout al establecer directrices para identificar y manejar los factores de <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/nomina\/riesgos-psicosociales\/\">riesgo psicosocial<\/a> y promover un entorno laboral saludable. La NOM-035 exige a las empresas evaluar y gestionar el estr\u00e9s y otros riesgos psicosociales que contribuyen al burnout, mientras que la NOM-037 se enfoca en garantizar <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/condiciones-de-trabajo\/\">condiciones de trabajo<\/a> adecuadas y seguras, reduciendo as\u00ed las condiciones que pueden llevar al agotamiento laboral.<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo impacta el burnout en el desempe\u00f1o general y las evaluaciones de desempe\u00f1o?<\/h4>\n<p>El burnout afecta negativamente el <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/desempeno\/\">desempe\u00f1o<\/a> general y las <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/evaluacion-de-desempeno\/\">evaluaciones de desempe\u00f1o<\/a> al reducir la <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/productividad\/\">productividad<\/a>, la concentraci\u00f3n y la calidad del trabajo. Los empleados que experimentan burnout suelen mostrar una disminuci\u00f3n en su capacidad para cumplir con sus responsabilidades de manera efectiva, lo que puede resultar en evaluaciones de desempe\u00f1o m\u00e1s bajas y en una mayor dificultad para alcanzar los objetivos establecido<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo impacta el burnout en el ambiente laboral, el clima laboral y la cultura organizacional?<\/h4>\n<p>El burnout tiene un impacto profundo en el <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/ambiente-laboral\/\">ambiente laboral<\/a>, el <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/clima-laboral\/\">clima laboral<\/a> y la <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/cultura-organizacional\/\">cultura organizacional<\/a> al deteriorar la moral y la <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/motivacion-laboral\/\">motivaci\u00f3n laboral<\/a> de los empleados. Esto puede generar un entorno de trabajo t\u00f3xico, con aumento de conflictos, falta de colaboraci\u00f3n y disminuci\u00f3n de la cohesi\u00f3n cultural. La presencia de burnout puede llevar a una atm\u00f3sfera de desconfianza y agotamiento, afectando negativamente la cultura organizacional y el bienestar general.<\/p>\n<h4>\u00bfC\u00f3mo afecta el desarrollo organizacional y la estrategia organizacional al burnout?<\/h4>\n<p>El <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/nomina\/desarrollo-organizacional\/\">desarrollo organizacional<\/a> y la <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/conoce-las-clases-de-estrategias-organizacionales-que-puedes-implementar-en-tu-empresa\/\">estrategia organizacional<\/a> influyen en el burnout al determinar las pol\u00edticas y pr\u00e1cticas que afectan el bienestar de los empleados. Una estrategia organizacional que prioriza la salud mental, el equilibrio entre vida laboral y personal, y el desarrollo profesional puede ayudar a prevenir el burnout. Por el contrario, una estrategia que descuida estos aspectos puede contribuir a la aparici\u00f3n y exacerbaci\u00f3n del burnout al imponer cargas de trabajo excesivas y falta de apoyo.<\/p>\n<h4>\u00bfSe puede resolver el burnout con incentivos, recompensas y mejor rendimiento?<\/h4>\n<p>Si bien los <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/incentivos\/\">incentivos<\/a>, <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/recompensas\/\">recompensas<\/a> y mejor <a href=\"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/hr-management\/rendimiento\/\">rendimiento<\/a> pueden proporcionar un alivio temporal y mejorar la motivaci\u00f3n, no resuelven el problema del burnout en su totalidad. El burnout generalmente requiere una intervenci\u00f3n m\u00e1s profunda que incluya cambios en la carga de trabajo, la cultura organizacional y el apoyo psicosocial. Los incentivos y recompensas son \u00fatiles como parte de una estrategia integral para abordar el burnout, pero no sustituyen la necesidad de una gesti\u00f3n efectiva del estr\u00e9s y un entorno laboral saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acuerdo a un estudio realizado por FlexJobs y Mental Health America, encontr\u00f3 que un 75% de los empleados en EEUU se encuentran en burnout. Y sorprendentemente el 40% de ellos atribuye esta situaci\u00f3n al COVID-19. De estos participantes, el 67% de ellos estaban trabajando de home office o teletrabajo. 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