{"id":240162,"date":"2022-03-23T05:54:46","date_gmt":"2022-03-23T11:54:46","guid":{"rendered":"https:\/\/runahr.com\/?p=240162"},"modified":"2026-02-13T11:40:47","modified_gmt":"2026-02-13T17:40:47","slug":"bienestar-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/comienza-tu-empresa\/bienestar-digital\/","title":{"rendered":"Salud y bienestar digital para empresas remotas"},"content":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda las tecnolog\u00edas digitales tienen presencia en todos los aspectos de nuestra vida. El mercado, la educaci\u00f3n e incluso nuestras interacciones humanas est\u00e1n mediadas cada vez en mayor medida por dispositivos y herramientas de inteligencia artificial que han transformado el modo en que vivimos.<\/span>\u00a0<\/span>Por ello, en esta ocasi\u00f3n hablaremos de la importancia que tienen estas innovaciones en la vida laboral de las personas y te presentaremos un concepto fundamental para crear relaciones sanas con las tecnolog\u00edas: el bienestar digital.<\/span><\/p>\n

\"Ver<\/a><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el bienestar digital y la e-salud?<\/span><\/h2>\n

El bienestar digital hace referencia a la b\u00fasqueda de un equilibrio entre el uso de las tecnolog\u00edas inform\u00e1ticas y la procuraci\u00f3n de nuestra vida privada. Los enfoques de e-salud (o salud digital) reconocen que las herramientas digitales son importantes y que contribuyen al bienestar<\/a> humano, pero que es necesario hacer un uso responsable de ellas y saber cu\u00e1les son sus l\u00edmites.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Para <\/span>Aidan Healy<\/span>, co-fundador de Un Plug, el bienestar digital consiste en buscar formas de aprovechar la tecnolog\u00eda para que nos ayude a alcanzar nuestros objetivos, en lugar de distraernos, interrumpirnos o interponerse.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el bienestar digital y la e-salud son importantes en la vida de las personas?<\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

La e-salud permite dar seguimiento a las mediciones que una persona necesita conocer para monitorear su salud mental<\/a> y f\u00edsica. Por ejemplo, el ritmo card\u00edaco, la presi\u00f3n arterial, los niveles de oxigenaci\u00f3n y la temperatura corporal, que se relacionan con condiciones como enfermedades cardiovasculares, pero tambi\u00e9n con depresi\u00f3n, ansiedad o estr\u00e9s laboral<\/a>.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, este enfoque de salud digital nos ayuda a definir qu\u00e9 esperamos obtener de las tecnolog\u00edas, en qu\u00e9 medida contribuyen a mejorar nuestra vida y si estamos haciendo un uso responsable y realmente \u00fatil de ellas para el d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\"Descargar<\/a><\/p>\n

Buenas pr\u00e1cticas de bienestar digital para empresas remotas<\/span><\/h2>\n

Actualmente es casi imposible evitar el uso de tecnolog\u00edas en los espacios de trabajo. Chats grupales, computadoras, reuniones virtuales y plataformas operativas son herramientas que necesitamos para cumplir objetivos, ofrecer soluciones a las necesidades de mercado y estar actualizados en materia tecnol\u00f3gica. Esto hace que <\/span>m\u00e1s del 40% del tiempo estemos realizando tareas simult\u00e1neas o revisando nuestros correos electr\u00f3nicos intermitentemente<\/span>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin embargo, es importante promover un uso responsable de las tecnolog\u00edas, hacernos conscientes del tiempo que destinamos a utilizarlas, de la dependencia que nos generan y de la penetraci\u00f3n que tienen en nuestras vidas y actividades.<\/span><\/p>\n

Algunas pr\u00e1cticas que puedes implementar para promover el bienestar digital entre tus empleados es:<\/span><\/p>\n