{"id":54931,"date":"2019-08-01T15:35:11","date_gmt":"2019-08-01T20:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/runahr.com\/?p=54931"},"modified":"2026-02-25T16:07:16","modified_gmt":"2026-02-25T22:07:16","slug":"como-mejorar-tu-productividad-relajate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/runahr.com\/mx\/recursos\/nomina\/como-mejorar-tu-productividad-relajate\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar tu productividad? Relaj\u00e1te"},"content":{"rendered":"\r\n

A veces tenemos una gran lista de cosas por hacer pero no siempre la atacamos inmediatamente. Estamos acostumbrados a glorificar la idea de estar siempre ocupados y con much\u00edsimas cosas pendientes, pero \u00bfAcaso esto es sano? Y sobre todo, la pregunta m\u00e1s importante es si somos realmente productivos cuando tenemos nuestra agenda saturada y no nos damos tiempo para parar aunque sea unos minutos. Manteniendo flexibilidad sin que se pierda productividad<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aunque nuestra cultura diaria nos lo dicte y nos lo haga creer as\u00ed, estar siempre ocupado no significa ser siempre productivo. Despu\u00e9s de varias tareas es necesario que la mente y el cuerpo descansen, y eso no te convierte en una persona perezosa o que descuide sus responsabilidades.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es m\u00e1s, trabajar de m\u00e1s sin el descanso adecuado puede llevarte al l\u00edmite del temido burnout<\/a>. Y una vez llegado a ese punto, los resultados y el nivel de productividad<\/a> suelen caer en picada. Convirti\u00e9ndose en un espacio del cual es dif\u00edcil y toma tiempo salir. No siempre se puede ser productivo cuando se est\u00e1 estresado.\u00a0<\/p>\r\n

\"Descargar<\/a><\/p>\r\n

Ventajas de relajarnos<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

La soluci\u00f3n para una mayor productividad (m\u00e1s all\u00e1 de la que conseguimos estando bajo estr\u00e9s laboral) puede ser sorpresivamente relajarnos un poco. Tenemos la idea de que relajarnos nos har\u00e1 menos eficientes y abrir\u00e1 la puerta para m\u00faltiples distracciones y al final del d\u00eda no habremos hecho gran cosa. Pero no necesariamente es as\u00ed (siempre y cuando se haya hecho bien).\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Existen estudios que prueban que relajarnos o \u201cno hacer nada\u201d tiene beneficios<\/a> positivos dentro de nuestra vida profesional. Adem\u00e1s, de reducir los niveles de estr\u00e9s a los que podamos estar expuestos, al dejar que la mente sea libre tambi\u00e9n nos volvemos m\u00e1s creativos, se mejoran nuestras habilidades para resolver problemas y surgen nuevas y mejores ideas para el d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Relajarnos tambi\u00e9n ayuda a reducir los niveles de estr\u00e9s bajo los cuales podemos estar en ese momento y alejarnos del peligroso \u201cburnout\u201d. El autor de \u201cA Life of Productivity\u201d Chris Bailey explica que cuando estamos cansados nuestra productividad no est\u00e1 en su pico y que mientras m\u00e1s trabajamos, esta va m\u00e1s en picada.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo puedes relajarte?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es probable que si est\u00e1s acostumbrado a estar siempre ocupado y a hacer una cosa tras otra, llevar a la pr\u00e1ctica esta idea sea un tema complicado para ti. As\u00ed que aqu\u00ed te damos algunos consejos basados en lo que Bailey menciona en varias entrevistas y sus libros.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Disfruta tu caf\u00e9<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si eres de esos oficinistas que ocasionalmente va por un caf\u00e9<\/a> y lo pide para llevar, Bailey recomienda que mejor lo consumas dentro del establecimiento. Sin el estr\u00e9s de tus pendientes, sin consultar tu tel\u00e9fono para ver mensajes o correos, solo sentado en el lugar, disfrutando del sabor del caf\u00e9 y de la posibilidad de desconectarte de tu rutina diaria. Practicar este punto, puede ayudarte a regresar a la oficina (o a tu trabajo) con una visi\u00f3n refrescada y ver los problemas con nuevos ojos.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cambia de aires<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Bajarle el ritmo a tu forma de trabajo puede ser dif\u00edcil cuando en tu oficina todo est\u00e1 orientado a trabajar r\u00e1pido y efectivamente. Para estos casos lo recomendable es cambiar el lugar de trabajo<\/a> por uno en el que si puedas relajarte (un poco). No significa que cambies de empleo directamente, pero si dentro de tu oficina tienes la posibilidad de trabajar desde casa (home office<\/a>) ocasionalmente o irte a otro espacio f\u00edsico designado exclusivamente para tu equipo, no dudes en hacerlo.\u00a0<\/p>\r\n

\"Ver<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Haz otras actividades que te ayuden a bajarle al ritmo<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando est\u00e1s acostumbrado a trabajar r\u00e1pidamente, es como si el resto de tu vida se adaptara a este estilo de vida y tambi\u00e9n lo adoptara. Al caer en esta interminable caminadora de \u201cproductividad\u201d y de \u201chacer algo\u201d se te dificulta poder relajarte y salir de la rutina. Para evitar que la rapidez con la que trabajas en el tu carrera se propague a las dem\u00e1s \u00e1reas de tu vida, puedes practicar hobbies que te ayuden a relajarte. Estos no necesariamente tienen que ser costosos, puede tratarse de leer un libro, cocinar tranquilamente, practicar ejercicios como yoga o meditaci\u00f3n y otros m\u00e1s.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

No te sientas culpable por tomar un descanso<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Estamos acostumbrados a vivir en un mundo en el que todo tiene que ser r\u00e1pido y todo lo que hagamos debe tener un prop\u00f3sito. Por eso, cuando no tenemos \u201cganas\u201d de trabajar (o simplemente hacer una trae) inmediatamente surge la sensaci\u00f3n de culpa por querer descansar. No te sientas mal, de vez en cuando es necesario tomarse un descanso para recargar las pilas y regresar con todo al d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Recuerda que tomarte un break de unos minutos o unas vacaciones ocasionales, es necesario para no caer en el temido (est\u00e1s son algunas se\u00f1ales de que padeces burnout<\/a>). Descansar no es perder el tiempo, sino asegurarte de que tu pila dure por mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Agenda tiempo para \u201cdescansar\u201d<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

No importa si dejas una tarea a la mitad (que puedes reanudar cuando vuelvas), separar tiempo espec\u00edfico para \u201cno hacer nada\u201d durante tu d\u00eda te ofrece un espacio seguro para descansar. No importa si tu d\u00eda ha estado muy pesado y lo necesitas o si en general ha estado relajado. Separar un momento del d\u00eda para desconectarte te ayudar\u00e1 a recargar las pilas para seguir trabajando y a mantener buenos niveles de productividad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Haz una sola cosa a la vez<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

A todos nos encanta la idea del multitasking, pero en la pr\u00e1ctica no es la mejor opci\u00f3n. Prestar atenci\u00f3n a varias actividades es la forma m\u00e1s r\u00e1pida de desgastarte y aunque seas \u201cproductivo\u201d los resultados no ser\u00e1n igual de buenos a que s\u00ed solo te enfocas en una sola cosa.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hacer varias cosas a la vez es la mejor manera de estar ocupado. Pero como ya hab\u00edamos mencionado en un inicio, estar ocupado no es sin\u00f3nimo de ser productivo. Y aunque al hacer multitasking tengamos la sensaci\u00f3n de ser muy productivos, la verdad es que hay m\u00faltiples estudios que descartan esta idea.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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