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Home » Case Studies » Comienza tu empresa » Journaling para líderes: ¿por qué es importante un diario?
Quizá uno de los términos más en boga es el de journaling. ¿Por qué se está convirtiendo en una práctica tan importante? Porque genera muchos beneficios para la salud mental. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Rochester, algunos de los más importantes son los siguientes:
El journaling es la práctica de escribir tus pensamientos y sentimientos con la finalidad de comprender qué te está pasando. No importa si es en un tu celular, iPad, computadora personal o en un cuaderno, lo importante es que sea un objeto privado en el que consideres es posible expresarse con mayor sinceridad.
Los líderes necesitan actualmente dominar cinco soft skills clave, de acuerdo con el fundador de la startup de streaming para dispositivos móviles, Bas Kohnke. Estas habilidades son: 1) escucha activa, 2) autocompasión, 3) empatía, 4) vulnerabilidad y 5) honestidad. La escritura de un diario, además de que te permite ejercitar y desarrollar estas habilidades, ayuda a fortalecer el pensamiento creativo y una visión única. Sin embargo, una agenda sobrecargada es capaz de matar estas habilidades clave en las personas, de acuerdo con la revista Harvard Business Review.
En el artículo mencionado, Nancy J. Adler, autora y presidenta de la Cátedra S. Bronfman de Gestión en la Universidad McGill, ofrece cinco consejos para escribir regularmente en un diario:
Christi Hegstad, lider certificada y coach ejecutiva, compartió en un artículo publicado en Huffpost 25 sugerencias que son de ayuda para escribir un diario. A continuación te compartimos las 10 preguntas que consideramos más importantes:
Cualquiera que sea el dispositivo que elijas, la hora y el espacio en los que decidas escribir y el tema que desees abordar, recuerda que escribir un diario tendrá beneficios significativos para tu salud mental. Además, te ayudará a fortalecer habilidades necesarias para los líderes de hoy en día, como la escucha activa, la empatía y la honestidad. Practicar el journaling también te será útil para desarrollar un pensamiento único y aumentar tu creatividad. Solo recuerda dedicar tiempo exclusivamente para esta actividad, es decir, evitar interrupciones y tener un diálogo sin censura contigo mismo.
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