El ejercicio como clave para aumentar la productividad empresarial

Tabla de contenidos

  1. Impacto de la actividad física en la productividad empresarial
  2. Beneficios de la actividad física para la calidad de vida
  3. ¿Cómo mejorar la productividad de una empresa? 
  4. Beneficio de bienestar corporativo

La relación entre la actividad física con la calidad de vida y la productividad ha sido ampliamente estudiada, y los resultados son claros: la práctica regular de ejercicio conlleva beneficios significativos tanto para el bienestar personal como para la productividad empresarial. 

En un mundo cada vez más orientado hacia la eficiencia, es crucial que los líderes reconozcan la estrecha relación entre el ejercicio físico, la productividad y el rendimiento. Cada vez son más las empresas que reconocen la importancia de promover un estilo de vida saludable entre sus colaboradores; los beneficios del bienestar corporativo se han convertido en una poderosa herramienta para lograrlo. 

Estas prestaciones no solo brindan a los equipos de las empresas los instrumentos necesarios para adoptar hábitos saludables en su rutina diaria, sino que también generan impactos positivos tanto para los objetivos de la empresa como para el talento. 

Impacto de la actividad física en la productividad empresarial

La OMS recomienda que los adultos de entre 18 y 64 años dediquen al menos 150 minutos por semana a realizar una actividad física de intensidad moderada. Adicionalmente, informa que aproximadamente el 60% de la población a nivel mundial, no realiza suficiente ejercicio físico, es decir, que sufren de sedentarismo, el cual se relaciona directamente con la baja productividad empresarial y problemas de salud como la obesidad, depresión, y diabetes.

En este sentido, el entrenamiento físico es considerado una gran herramienta que ayuda a mitigar este problema, mejorando los niveles de energía, lo que permite a los colaboradores mantenerse más tiempo enfocados en sus tareas y evitar la fatiga mental. Esto representa una mayor eficiencia y en una reducción de los errores y de los tiempos muertos en el trabajo.

Un estudio llevado a cabo por Leeds Metropolitan sugiere que la realización de actividades físicas durante el horario laboral puede resultar beneficioso para los colaboradores. La investigación reveló que los profesionistas que asistieron al gimnasio durante su jornada, planificaron su tiempo de manera más efectiva. Además, informaron que eran más productivos, interactuaban mejor y se sentían más satisfechos al finalizar el día.

Estos hallazgos demuestran cómo la actividad física puede tener un impacto positivo tanto en la plantilla como en el bienestar empresarial. 

Beneficios de la actividad física para la calidad de vida

Realizar cualquier tipo de práctica física permite mantener un estilo de vida saludable y produce mejoras significativas en la salud física y mental de las personas. Las organizaciones que se dedican a implementar beneficios relacionados con entrenamientos suelen obtener mejores resultados en cuanto a los objetivos que se plantean a corto, mediano y largo plazo.

Entre los beneficios de promover el ejercicio físico en las empresas están los siguientes:

  • Reducción del absentismo y estrés laboral
  • Colaboradores más productivos y motivados
  • Desarrollo de las capacidades del personal
  • Disminución en la tasa de abandono en la empresa
  • Clima laboral positivo y mejores relaciones interpersonales

Asimismo, se ha demostrado que las empresas que promueven la actividad física experimentan una reducción en los costos relacionados con la salud, como el ausentismo y gastos médicos. 

¿Cómo mejorar la productividad de una empresa? 

Los líderes de recursos humanos desempeñan un papel fundamental en la promoción de una vida saludable y activa en el entorno laboral. Aquí hay algunas estrategias prácticas para fomentar el ejercicio entre el personal:

  1. Crear programas de bienestar: Implementar estrategias de bienestar que incluyan entrenamiento físico, sesiones de ejercicio, ofrecer acceso a una red de gimnasios. Estos programas pueden motivar a los trabajadores a participar en actividades deportivas y establecer hábitos saludables.
  2. Fomentar pausas activas: Animar a los colaboradores a tomar breves descansos activos durante la jornada laboral. Estas pausas pueden consistir en estiramientos, caminatas cortas o incluso ejercicios de respiración, esto ayuda a romper la rutina sedentaria y a aumentar la energía y la concentración.
  3. Organizar desafíos y competiciones: Establecer competiciones entre los colaboradores puede fomentar la participación y el espíritu de equipo. Por ejemplo, se pueden crear equipos para competir en carreras o torneos deportivos locales.
  4. Educar sobre los beneficios: Brindar información y educación a los miembros de la empresa sobre los beneficios de la práctica física para la salud y la productividad. Esto puede incluir charlas, talleres o material informativo que destaque la importancia de un estilo de vida activo.
  5. Prácticas de mindfulness: Las empresas pueden ofrecer programas de entrenamiento o herramientas de mindfulness. Estos programas suelen incluir sesiones de meditación, ejercicios de respiración consciente y técnicas de atención plena. El objetivo es enseñar a los colaboradores a cultivar la atención y el enfoque en el momento presente, lo que puede ayudarles a reducir el estrés y mejorar su capacidad de concentración. 


La actividad físico-deportiva no solo mejora la calidad de vida de las personas, sino que también tiene un impacto positivo para aumentar la productividad de la empresa. Los líderes de las organizaciones tienen la oportunidad de promover una vida saludable y activa entre el personal, creando entornos de trabajo que fomenten la salud integral. 

Si quieres saber más, te decimos cómo implementar un programa wellness en tu empresa. 

Beneficio de bienestar corporativo

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